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【养生有道】黄帝内经:健康的身体就是顺应自然规律



病来如山倒,病去如抽丝。

每个人都渴望拥有一个健康的身体,

却总在生活中,

无顾忌地挥霍自己的身体。

希望在此文中,

大家能真正正视自己的健康。

《黄帝内经》讲:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处,又说:百病生于气也。“气”就是情志。

怒则气上,喜则气缓,

怒是发怒,喜是高兴;

悲则气消,悲是悲伤;

恐则气下,寒则气收,

炅(jiong,即热)则气泄;

惊则气乱,劳则气耗,思则气结。

这些话,说尽了人所有疾病的来源。




病生于气候

当心空调和人造气




《黄帝内经》上讲:  “生于风寒暑湿燥火”,就是身外的气候会导致疾病。

过去,“风寒暑湿燥火”是纯自然的,但现在时代有了变化。

我们现在的“风”,除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。

这些人为的东西,虽然好像让我们感觉更舒服了,但是很多都是“逆天”而行的。逆天,就会造成身体的问题。

《黄帝内经》里面讲的很清楚:人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散,就阳气发散,就会把里面的阴寒释放出来;天冷的时候阳气内收,我们养精蓄锐,来年才会更加健康。

人要吃五谷杂粮,受四季阴阳,人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。

我们身体里会有阴寒、湿气,阴寒湿气要借什么力量发散出去呢?借助天地的力量——夏天。


夏天来了以后人的汗毛孔都打开,大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”,但是要“作劳”、要有运动,就会出汗。

出汗以后人体的髓道就打通,把很多的隐患排掉,这是肌体自己在调整。

自然需要热,人身也需要热,这个时候阳气向外发散,就把内部的东西带出来,人要“顺”。

所以《黄帝内经》里面讲到:

夏三月是“无厌于日”,

夏三月我们最讨厌太阳。

但是又明确告诉我们不要讨厌太阳,

这就叫作“从之”,

因为人类健康的活着,需要太阳。

可是,现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服,夏天一到,很多人空调温度开的很低。

该发散的季节,外面温度却低了,那人的阳气往哪走?就往里走。这就叫做“逆”,因为跟天的道路相反了,“逆之”就灾害生。

越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛.....这些疾病都怎么来的?就是这样来的。



病生于阴阳

夫妻关系和谐很重要


为什么《黄帝内经》讲生于阴阳?生于什么阴阳?最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么?夫妇。很多疾病怎么来?是从“夫妇”那里来的。



孔子讲的:“阴阳之道,发端乎夫妇”。


中医讲:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”阴阳要和谐,也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架?

现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你,男的猜忌女的,女的猜忌男的。

男的出去了,女的在家坐不住,不是相濡以沫,而是相互怨恨,这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素,很多疾病实际上是由这条路上来的,《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。

夫妇不好,阴阳就不好;阴阳不和了,那么生出来的子女,又在这样一个阴阳不调和的家里生长,这个子女不可能好。

现在很多父母带小孩来看病,反复的看。中医也好西医也好,治好了以后又犯,实际上根源在哪里?在父母身上,在阴阳身上。

这点需要大家高度重视。

和谐的家庭,就是和谐的阴阳,就是“阴平阳秘”,“精神”就“乃治”,形神才能够健康。这点弄不好,吃再多的保健药都没用,什么口服液都不好使。

病生于喜怒

情绪是健康的关键


天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;

人有五脏化五气,以生喜怒悲思恐。

人为什么要法于阴阳呢?

因为人跟天地是一个整体,

人的情志实际上就相似于  

天地的六气“风寒暑湿燥火”。


生于喜怒,就是生于情志,情志是很影响健康的。

王善人王凤仪,1937年去世,他生前是一位一字不识的农民,可是非常了不起。在王凤仪的学问里有一门很重要的学说:研究我们的情志、心性、心理行为跟疾病的关系。

我们的心理行为直接影响健康,至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的。

王凤仪将不健康的心理行为归纳为五点:

第一是怨,喜欢埋怨人。

第二是恨。怨恨:就伤“心”,循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

第三是恼,恼火。恼:恼这个情绪伤的是呼吸系统,肺。

第四是怒,容易发怒。怒:就是肝系统,肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等,这些在中医也是属于肝系统。

第五是烦。烦:女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题,烦这个情绪直接伤肾。



病生于饮食

冷饮会伤元气